Как “остаться в живых” после тильта? Сводим к минимуму стрессы в трейдинге

Если вы новичок  в биржевом трейдинге, то первым делом вы будете осваивать технику торговли и изучать тонкости финансовых рынков. Но уже при совершении первых сделок вы рискуете столкнуться с самим собой, своим нетерпением, эмоциями и прочими тараканами. Если вовремя этого не отследить и не принять меры, вас занесет на первом же повороте, а депозит растает, как прошлогодний снег.

А самое страшное, что с вами может случиться - это тильт, от которого не застрахован никто. Он накрывает стрессом любого трейдера на любом этапе развития похлеще цунами. С соответствующими масштабами бедствия. Лучшее противоядие против него - натренированная самодисциплина.

А теперь подробнее.

Кто же такой этот таинственный убийца трейдеров - тильт? Это английское слово означает особые эмоции в трейдинге, вызванные неожиданной крупной прибылью или провальной сделкой, после которой трейдер действует в совершенно несвойственной ему манере и теряет самоконтроль, допускает кучу ошибок.

Тильт опасен тем, что приближается незаметно и накрывает внезапно, когда что-то предпринимать уже слишком поздно. Через это проходят абсолютно все трейдеры.

 Типичные ситуации,  в которых возникает тильт

• Если у вас было несколько прибыльных месяцев подряд, а потом вы решили отдохнуть 3-4 недели, то психологически вы можете быть не готовы к изменениям, произошедшим на рынке. Самое лучшее, что вы можете сделать - это взять 2-3 дневную паузу и просто наблюдать за рынком и не вступать в торговлю. 
• Вы вступили в сделку и получили убыток, тут же идете в новую и она опять убыточная. По идее и правилам торговой стратегии вам бы перестать торговать сегодня, но желание отыграться перевешивает. В итоге вы решаетесь на третью сделку и снова теряете деньги, самоконтроль потерян, вы сидите за монитором часы напролет. Через время вы очнетесь и обнаружите астрономическое число убыточных сделок, а лимит риска превышен за целый месяц. Вот вы и попались! 
• Случаи тильта после крупных прибыльных сделок - когда трейдер поддался эмоциям, расслабился, поверил в гениальность своей стратегии, чтобы тут же ее нарушить и, как следствие, потерять очередную сумму денег.
• Тильты после неудачных сделок случаются от потери уверенности и страха упустить удачную сделку. А как только вас обуял страх, вы начинаете делать одну ошибку за другой.

 Тильты бывают явными или скрытыми

При явном трейдер совершает неверные ходы, торгует против движения, увеличивает объем позиции сверх положенного, закрывает сделок в день больше, чем запланировал. Осознав эти признаки в себе, лучше прекратить торговлю, пока ваш депозит цел.

Скрытый тильт тяжелее отследить. Его признаки - подсознательная неуверенность, несвойственная манера торговли и дискомфорт на уровне ощущений несмотря на то, что ваши действия кажутся вам правильными. Лучший выход из ситуации - попросить коллегу или наставника проанализировать ваш стиль торговли, потому что самоанализ может не помочь, так как ваш глаз “замылен”.

 Насколько вы тильто-устойчивы?

По аналогии со стрессоустойчивостью придуман даже термин - тильто-устойчивость. Причем трейдеры обладают этим в разной степени. Кому-то для того, чтобы впасть в депрессию, достаточно нескольких убыточных сделок. А другие одинаково спокойно реагируют и на большую прибыльную сделку, и на длинную череду неудачных.

Степень вашего спокойствия зависит от опыта в биржевом трейдинге, темперамента, самодисциплины и многих других факторов. Так же, как и стрессоустойчивость, это можно натренировать.

Не садитесь торговать, если:

• Вас обуревают сильные эмоции (радость, горе, стресс, апатия, печаль, эйфория и пр.).
• Вы сегодня не выспались.
• Нет четкого прописанного плана и плана Б на случай, если вдруг что-то пойдет не так.

Чем вы можете себе помочь?

Совсем гарантировать отсутствие срывов в трейдинге под влиянием стресса - это нереально. Но свести их к минимуму можно:

1. Чаще отдыхайте, устраивайте отпуска, делайте перерывы в торговле. Оптимальный режим - торговать 7-8 месяцев в год, а остальное время тратить на качественный отдых и самообразование. Тогда вас не догонит эмоциональное выгорание.

1. Занимайтесь какими-то практиками, которые помогают сохранять осознанность, спокойствие, расслабленность в теле. Найдите для себя свои собственные “источники силы” - то, что вас быстро приведет в ресурсное состояние. 
2. Отслеживайте свои эмоции до и после сделки. Если чувствуете, что эмоции поднимаются, устройте себе перерыв минимум на час. 
3. Придумайте себе чек-лист и проверяйте себя перед каждой сделкой. 
4. Очень здорово визуализировать свои правильные действия -  представляйте себя, как вы четко по правилам входите в сделку и так же четко и спокойно выходите из нее в случае убытка. Визуализация поможет выработать необходимые вам рефлексы и сформирует правильную последовательность действий в вашем мозге.

Теперь вы в общих чертах знакомы с понятием тильта и вооружены рекомендациями на случай его появления. Если вы уже пережили хотя бы один тильт в своей торговле и все же остались в трейдинге, напишите в комментариях, что помогло вам восстановиться и продолжать действовать в заданном направлении? Почему вы не бросили трейдинг, что вас мотивирует и вдохновляет?

Присоединяйтесь к нашим семинарам, повышайте качество Ваших сделок и понимание психологии трейдинга вместе с Александром Герчиком.